? 泥鳅直播自慰
6355614917683818388229773终.png

泥鳅直播自慰 _乱补维生素会增加肺癌、心衰等风险?哪种病可能与缺维生素有关?

乱补维生素会增加肺癌、心衰等风险?哪种病可能与缺维生素有关?

说到补充维生素,相信不少朋友都或多或少地在补充,因为许多身体上的不适都会被亲戚长辈甩锅给「缺乏维生素」。维生素对我们的身体来说的确缺一不可,但是,如果补多了反而会过犹不及?会造成结石、肺癌、高钙血症等危害健康?

我们该如何正确看待维生素这把「双刃剑」的呢?来自北京协和医院的李婧为您带来权威解答!观看视频(时长4:48)请戳文末“了解更多”。


补充维生素就能预防疾病吗?

先来看看某些「养生谣言」,其中最博人眼球的竟然是补充维生素能预防肿瘤、预防心血管疾病……

其实,这只是个别研究的结果,远远算不上结论,要得到最终有害、有益或者无效的结论,还需要进行大量科学研究来反复论证。

到目前为止,我们得到明确证明「补充维生素有效」还仅仅局限于以下两方面,相信大家都比较熟悉:

一、给有生育计划的女性补充叶酸,可以预防胎儿神经管缺陷;

二、维生素D在骨质疏松和跌倒方面的作用。

乱补维生素反而会危害健康?

但是,目前还不能证明补充维生素能预防肿瘤和心血管疾病,在研究过程中反而得出了很多「维生素有害」的结论!比如:

  • 维生素C,增加两倍患肾结石的风险;
  • 维生素A,增加肺癌、前列腺癌和骨折的风险;
  • 维生素D,导致高钙血症;
  • 维生素E,增加前列腺癌和心力衰竭等的风险;

这些已经被证实的副作用,或许才更值得引起我们的关注。

而且在毒性方面,脂溶性维生素——也就是维生素A、D、E、K因为无法通过尿液排出,容易在体内能形成堆积,所以在剂量相对较低时就可能产生毒副作用。

不要盲目补充某种单一的维生素

因此,不建议普通人群去盲目地补充某种单一的维生素制剂,而且,我们目前并不清楚血液浓度里维生素的正常水平在哪个范围,很难诊断出轻微的维生素缺乏状态,因此不建议普通人群进行维生素水平的检测。

除非有相关的临床指征,比如,骨质疏松的患者可以检测维生素D,认知障碍的患者可以检测维生素B12,目前,我们体检中心仅开展了这两项维生素项目检测。

复合维生素也不要超剂量服用

除了单一的维生素,还有一个维生素制剂是「复合维生素」,这可不可以补充呢?

「复合维生素」可能对身体有一定帮助,但这需要是正规厂家生产的、质量得到严格控制的产品,一则相对安全,二则费用比较低廉,但千万不要多种品牌的复合维生素同时服用,更不要超剂量的服用。

总结一下,在维生素的补充方面,普通人群不建议去补充某种单一维生素制剂,也不建议您去进行维生素水平的检测,采取均衡健康的饮食方式更靠谱,如果一定要补充维生素,可以补充复合维生素,但是一天一片,不要多吃。

乱补维生素会增加肺癌、心衰等风险?哪种病可能与缺维生素有关?

别忙着扔维生素片,更别拒绝蔬菜水果,在正常饮食的前提下,蔬菜水果中的维生素不会对人体造成伤害,不分青红皂白地大把大把吃维生素才可能有害;

而且,人不是机器,同样一种维生素作用到不同人身上,结果可能并不一样。

还有,别「抛开剂量谈毒性」,没必要对维生素抱有过多恐慌心理;也不要一有不适就信心满满的给自己诊断并用药,去正规医院并谨遵医嘱才是正理。

作者

乱补维生素会增加肺癌、心衰等风险?哪种病可能与缺维生素有关?

版权所有?:上海荣攀照明设备有限公司    地址:上海市奉贤区邵厂镇彭平公路658号

   

备案图标.png沪公网安备 31012002002691号